Gryfy do hantli są jednym z podstawowych elementów wyposażenia każdej placówki sportowej. Często możemy spotkać się z różnymi ich kształtami i typami - z czego to wynika? Podczas ćwiczeń przy użyciu ciężarów istotne jest bowiem nie tylko samo obciążenie, ale również sposób ułożenia rąk i rodzaj chwytu. Różnego rodzaju gryfy do hantli pomagają różnicować bodźce, którymi stymulujemy mięśnie podczas ćwiczeń. Dzięki temu inicjujemy ich kompleksowy rozwój i przyspieszamy postępy. Stosowanie różnych gryfów do hantli będzie miało szczególne znaczenie dla osób, które od dłuższego czasu opierają swoje ćwiczenia na jednym, niezmiennym planie treningowym.

Dlaczego warto zaopatrzyć się w różnego typu gryfy do hantli? Efektywny trening na siłowni.

Mięśnie, aby optymalnie się rozwijać, potrzebują zróżnicowanych bodźców. Wzrost ich siły, wytrzymałości i objętości warunkowany jest bowiem przez przystosowanie do regularnych bodźców zewnętrznych. Gdy przez dłuższy czas wykonujemy to samo ćwiczenie - organizm zaczyna się do niego przyzwyczajać i postępy nie są tak widoczne. Dlatego właśnie powinniśmy wykorzystywać różne gryfy do hantli. Bowiem nawet niewielka zmiana w sposobie wykonywania ćwiczenia stanowi nowy, pobudzający bodziec dla mięśni.

Gryfy do sztangi: czy ich kształt i sposób konstrukcji ma jakieś znaczenie w kwestii treningu?

Podobnie jak w przypadku hantli prezentują się gryfy do sztangi. Wyciskanie na ławeczce i przysiady są najpopularniejszymi ćwiczeniami, do których wykorzystuje się to narzędzie. Większość treningów siłowych opiera się właśnie na nich. W związku z tym po dłuższym czasie praktykowania treningu, efekty będą słabnąć. Zróżnicowane gryfy do sztangi są w stanie skutecznie rozwiązać ten problem i przywrócić rozwój naszych mięśni na właściwe tory.

Gryfy do sztangi gwintowane, a niegwintowane - na czym polega różnica między nimi? Który będzie lepszy do treningów?

Gryfy do sztangi dzielą się jednak nie tylko ze względu na kształt, ale również na sposób wykończenia. Najczęściej spotykanym na siłowniach rodzajem gryfów do sztangi jest niegwintowany - ponieważ przy częstych zmianach obciążenia jest o wiele bardziej praktyczny. Gryfy do sztangi gwintowane zapewniają znacznie lepszą stabliność podczas treningu - jednak zmiana obciążenia trwa o wiele dłużej, ponieważ jesteśmy zmuszeni poświęcić wiele czasu na odkręcanie i ponowne przykręcanie zabezpieczeń.

Do czego służą gryfy 28 mm i czym się charakteryzują? Jakie posiadają zalety?

Gryfy 28 milimetrów oznaczają wykorzystanie konkretnej średnicy, która jest najczęściej stosowana podczas produkcji różnego rodzaju obciążeń. Gryfy 28 mm są najbardziej funkcjonalne, ponieważ domyślną średnicą przekroju talerzy i innych obciążeń jest właśnie ta odległość. W związku z tym możemy z dużą dozą pewności zakupić gryf 28 mm i nie musieć przejmować się tym, że będzie on zbyt duży lub za mały w stosunku do obciążeń, które mamy na wyposażeniu.