Jeśli marzysz o poprawie wyglądu swojej sylwetki, chcesz zmienić tryb życia na zdrowszy i zadbać o ogólną formę swojego organizmu, warto rozważyć ćwiczenia z wykorzystaniem maty do ćwiczeń. Jej wykorzystanie może być tak różnorodne, że właściwie ogranicza nas w tym jedynie nasza wyobraźnia.

Mata treningowa – podstawa podczas wielu treningów

Większość dyscyplin sportowych wykorzystuje różnorodne sprzęty i przyrządy. Trudno wyobrazić sobie grę w koszykówkę bez piłki koszykowej, skoki przez tyczkę bez materaca, czy rzut dyskiem bez dysku… Istnieje także multum treningów i ćwiczeń, do których potrzebujemy tak prostego, a zarazem tak ważnego akcesorium, jak mata treningowa.

Cele stosowania mat do ćwiczeń

Mata do ćwiczeń jest wykonana ze specjalnego tworzywa, przez co nie odkształca się i dobrze trzyma podłoża - wpływa to na bezpieczeństwo podczas ćwiczeń chroniąc przed poślizgnięcie. Mata treningowa odgrywa także rolę podczas amortyzacji ewentualnego upadku. Mata treningowa jest szczególnie przydatna podczas zaawansowanych treningów i skomplikowanych ćwiczeń. Maty można wykorzystywać z powodzeniem zarówno na do siłowni, ale także w do domowym zaciszu.  

Mata do ćwiczeń  - rodzaje   

Mata do ćwiczeń to tak naprawdę podstawa wyposażenia każdej sali gimnastycznej, siłowni, czy fitness. Na rynku znajdziemy bardzo wiele mat przeznaczonych do różnego rodzaju treningów. Czym się różnią poszczególne maty?

Mata do ćwiczeń ochronna

Łatwo można je pomylić z matami do ćwiczeń, aczkolwiek ich zadaniem jest ochrona podłoża od uszkodzeń spowodowanych używaniem różnych sprzętów, np. orbitreków, czy rowerków, które spotkamy w każdej siłowni. Maty gimnastyczne Są przede wszystkim duże i grube - ich celem jest zabezpieczenie ćwiczącego przed kontuzjami, czy uderzeniami. Mata gimnastyczna zazwyczaj wykorzystywana jest podczas "leżących" treningów, można je spotkać w gabinetach rehabilitacyjnych i korekcyjnych.

Mata fitness-stabilna i antypoślizgowa

Mata fitness, przeznaczona do użytkowania podczas ćwiczeń fitness, musi być miękka i zapewniać doskonałą izolację podłoża. Powinna być również antypoślizgowa, zapewniać stabilność niezależnie od rodzaju podłoża. Jednym z zadań maty podczas fitnessu jest także zapewnienie podparcia dla kręgosłupa i reszty tułowia.

Mata do jogi

Maty do jogi są lekkie, niewielkie i stosunkowo cienkie. Mają za zadanie poprawić przyczepność podczas wykonywania ćwiczeń i zapewnić izolację od gruntu, na którym wykonywane są ćwiczenia. Wiele osób preferuje ćwiczenia w plenerze, a co za tym idzie zimne podłoże, wtedy mata chroni przed chłodem i jest wystarczająco lekka by ją przenosić.

Mata do ćwiczeń - jak wybrać odpowiednią?

Wybierając matę do ćwiczeń należy zwrócić uwagę na kilka elementów: wymiary-najlepiej jeżeli odpowiadają wymiarom użytkownika, dobieramy matę głównie do wzrostu. Najwięcej mat ma długość 170, 180 lub 190 centymetrów, osoby wyższe powinny znaleźć dłuższe sztuki. Poszczególne modele mają szerokość pomiędzy 50 a 100 centymetrów, podczas zakupu warto zdecydować się na nieco szerszą matę, niż później co chwilę poprawiać się ćwicząc, aby nie zsuwać się na podłoże. grubość-im grubsza tym lepsza? Nie zawsze. Grubsza mata zapewnia większy komfort podczas ćwiczeń w pozycji leżącej lub klęczącej, jednak  sprzęt o znacznej grubości nie zapewnia odpowiedniej stabilności podczas wykonywania ćwiczeń w pozycji stojącej.

Należy więc przemyśleć, jaki typ ćwiczeń będzie na niej częściej wykonywany. elastyczność-istotna przy przenoszeniu. Jeżeli planujemy często zmieniać lokalizację, jeździć z matą na ćwiczenia w plener trzeba zwrócić na to uwagę. Nieelastyczna mata zamiast swobodnie się zwijać będzie łamać się na kilka części, co po krótkim czasie skutkować będzie jej uszkodzeniem i koniecznością wymiany. Warto wybrać model o odpowiednich proporcjach pomiędzy grubością a elastycznością. materiał-pollipropylen, guma i inne domieszki, struktura materiału ułatwiająca czyszczenie.

Na materiale mogą rozwijać się mikroorganizmy, a z nimi nikt nie chce ćwiczyć, dlatego maty do ćwiczeń muszą się łatwo czyścić z powstałych zabrudzeń, a także potu. Nie mogą być zbyt chropowate czy przesadnie gąbczaste, aby nie gromadziły brudu. Zazwyczaj wystarczy trochę detergentu i spłukanie wodą, by przywrócić czystość. odporność na wodę-sprzęt nie może jej chłonąć, powinien ją odprowadzać na zewnątrz uniemożliwiając wsiąkanie potu do wewnątrz. Jest to kolejna cecha przydatna w przypadku ćwiczeń w plenerze, gdzie mata może mieć kontakt z mokrym podłożem. dodatki ułatwiające przechowywanie i przenoszenie-niektóre maty posiadają specjalne paski czy pokrowce, które sprawiają, że transport maty staje się wygodny.