Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla utrzymania kondycji, zdrowia i ogólnej sprawności mięśni. Jeśli chcemy popracować nad formą, warto zaopatrzyć się w hantle fitness, które pomogą w szybkim czasie w budowaniu mięśni. Dzięki niewielkim gabarytom są popularnym gadżetem wykorzystywanym w różnego rodzaju aktywnościach. Z ich wykorzystaniem można wykonać szeroki zakres ćwiczeń i doskonale wzmocnić górne partie ciała. Praca z nimi nie wymaga żadnego przygotowania, istotny jest jedynie odpowiedni dobór ciężaru. Ten fakt zagwarantuje brak obciążeń stawów oraz zapobiegnie powstawaniu kontuzji. 

Jakie korzyści przynosi używanie hantelek fitness?

Hantelki fitness to nie tylko przyrząd używany do budowania bicepsów. Przy ich użyciu możemy wzmacniać i budować różne partie mięśni: bicepsy, tricepsy, barki, klatkę piersiową a nawet wzmacniać mięśnie nóg. Z ich wykorzystaniem możliwe jest wykonanie bardzo efektywnego, pełnowymiarowego treningu. Dodatkowo ich stosowanie przyniesie efekty w bardzo krótkim czasie. Ważna jest odpowiednie dopasowanie ciężaru do swoich możliwości i stopniowe zwiększanie obciążnika do treningu. Oprócz budowania mięśni nóg, hantelki fitness dają możliwość pracy nad torsem i klatką piersiową, a także mięśniami pleców i nóg. Stosowanie ich w treningu cardio dodatkowo wspomaga proces odchudzania.

Rożne rodzaje hantelek fitness

Wybierając hantle do swojej aktywności, warto zwrócić uwagę na rodzaj materiału z jakiego są wykonane. Mając taką wiedzę, na pewno uda się dobrać idealne hantle do wybranych przez siebie ćwiczeń.

Żeliwne hantelki fitness

Hantelki żeliwne najczęściej pokryte są neoprenem, czyli kauczukiem lub winylem. Dzięki takim gumowym powłokom zapewniony jest doskonały uchwyt hantli i brak ślizgania się mimo wilgotnych dłoni. Posiadają szeroki zakres wagowy, najczęściej od 0.5 kg. Charakteryzują je niewielkie rozmiar oraz solidne wykonanie. Dzięki temu posłużą przez długi okres czasu.

Hantle fitness winylowe

Mały gabaryt i niewielka waga tego typu hantli sprawiają, iż będą idealne dla osób zaczynających przygodę ze sportem. Sprawdzą się w różnego rodzaju treningach odchudzających, np. przy tabatach oraz interwałach. Dostępne są w różnych ciekawych kolorach. Materiał winylowy, którym pokryty jest wypełniający hantelek metal, jest niezwykle wytrzymały i odporny na upadki.

Hantla vin-bell

Hantla vin-bell jest idealna dla osób zaawansowanych. Przed ich użyciem należy napełnić je wodą, co daje możliwość dostosowania ciężaru do swoich potrzeb. Puste hantle natomiast są lekkie i małe, dzięki czemu łatwo można zabrać je na siłownie czy przechowywać w domu.

Hantelki fitness są idealnym sprzętem, który urozmaici każdy trening. Regularne ich używanie sprawi, że efekty aktywności fizycznej będą szybciej widoczne. Nadają się do różnego rodzaju sportów. Ważną kwestią jest wybór odpowiedniego rodzaju, a także dostosowanie wagi do swoich możliwości.