Jak wybrać matę do ćwiczeń?

Wszystko jedno, czy sport traktujemy poważnie, czy tylko chcemy zachować sprawność ruchową, musimy zadbać o kilka bardzo ważnych kwestii: odpowiednią dietę, właściwe ćwiczenia oraz sprzęt. Ważna jest także podstawowa wiedza z zakresu anatomii i fizjologii. Tego wszystkiego dowiemy się od profesjonalnych trenerów i dietetyków, ale wiele odpowiedzi i rozwiązań mogą nam dostarczyć tematyczne fora Internetowe. Przystępując do ćwiczeń powinniśmy zadbać jeszcze o jedno: odpowiednie otoczenie.


Jeśli ćwiczymy na siłowni, to nie będziemy mieli z tym problemu, bo o odpowiednie rozstawienie przyrządów i właściwą aranżację dba personel. Jednak, gdy będziemy trenować w zaciszu własnych czterech ścian, to musimy odpowiednio przygotować przestrzeń. Podsuwajmy ławy, stoły i siedziska. Upewnijmy się, że na nic nie wpadniemy i że nic nie strącimy. Ale to nie wszystko! Większość z nas zapomina o podłożu. Dywany, wykładziny, panele nie bardzo się do tego nadają. O ile na dywanie raczej się nie poślizgniemy, to systematyczne i długotrwałe ćwiczenia mogą go zniszczyć. Na wykładzinach i panelach o uślizg nie trudno. Zadbajmy o nasze bezpieczeństwo.

Jedynym rozsądnym rozwiązaniem będą maty do ćwiczeń. To podstawowy element każdej siłowni, ale powinien znaleźć się również na wyposażeniu naszych domowych kącików gimnastycznych. W każdym sklepie sportowym, zarówno stacjonarnym jak i internetowym znajdziemy ogromny wybór tego typu sprzętu.

Błędem jest myślenie, że wszystkie maty treningowe są takie same. Decydując się na zakup maty, musimy dokładnie sprawdzić jej właściwości. Nie możemy ograniczyć się jedynie do koloru. Zacznijmy od wymiarów. Ćwicząc na macie powinniśmy się móc w całości na niej zmieścić (gdy na niej leżymy), zatem musimy kupić dłuższą niż nasz wzrost. Standardowe są w rozmiarach 170 - 190 cm, ale z zakupem dłuższych bądź krótszych nie powinniśmy mieć problemu. Szerokości mieszczą się w przedziale od 50 do 100 cm. Lepiej kupić większą.


MATA DO ĆWICZEŃ FITNESS INSPORTLINE CAMU 173X61X0,8 CM TPE -> zobacz produkt

Grubość to kolejna właściwość, na którą musimy zwrócić uwagę. Oczywiście im grubsza, tym wygodniejsza i miększa, ale nie będziemy na niej spać. To nie karimata! Zbyt miękkie podłoże nie zapewni nam odpowiedniej stabilizacji podczas ćwiczeń, a to może skończyć się nieciekawie. Grubsze modele możemy wykorzystać do wykonywania brzuszków, ale gdy chcielibyśmy ćwiczyć w pozycji stojącej, to powinniśmy zaopatrzyć się w cieńszy model. Materiał, z którego została wykonana mata nie jest bez znaczenia. Zazwyczaj wykorzystuje się tworzywa sztuczne, ale dostępne są także zrobione z bawełny albo kauczuku naturalnego. Najważniejsze, żeby materiał nie był podatny na rozwój pleśni i grzybów oraz dał się w łatwy sposób czyścić. Ostatnią kwestią, którą musimy rozpatrzyć przy zakupie maty do ćwiczeń jest jej elastyczność. Jest to bardzo istotne zwłaszcza podczas transportu. Zbyt sztywna mata nie będzie się dała zwijać ani łamać. Możemy wybrać sztywniejszą i grubszą, jeśli nie zamierzamy jej chować ani zbyt często przenosić.




Maty do ćwiczeń, do jogi, fitness, treningowe ->> kliknij i sprawdź!

Ich głównym zadaniem jest przede wszystkim ochrona przed uderzeniami. Jest stosunkowo gruba, przez co utrzymanie na niej równowagi może sprawiać problem. Zaleca się, by wykonywać na niej ćwiczenia w pozycji leżącej. Idealnie nadaje się w trakcie ćwiczeń rehabilitacyjnych i korekcyjnych. Maty treningowe Są najbardziej uniwersalne. Nadają się praktycznie do każdego rodzaju ćwiczeń - fitness, pilates, aeroby. Doskonale chronią przed poślizgiem oraz kontuzjami. Mimo iż nie są grube, to posiadają idealne właściwości izolujące. Dzięki temu zapewnią nam komfort cieplny, separując nas od podłoża.

Osobną kategorią są maty do jogi. Ich wymiary i właściwości różnią je od pozostałych mat do ćwiczeń. Są lekkie, o grubości nieprzekraczającej 3,5 mm. Najważniejsza jest ich trwałość, właściwości antypoślizgowe oraz izolacyjne. Zauważmy, że jogę często ćwiczy się na zewnątrz, zatem trwałość i stabilność jest niezwykle istotna. Nie możemy chwycić pierwszej lepszej maty z półki i rozpocząć treningu, bo może się on okazać ostatnim (zarówno dla maty, jak i dla nas). Skoro ćwiczymy na świeżym powietrzu, to przy okazji narażamy się na niekorzystne temperatury. Przy niskiej, mata musi zapewnić nam odpowiedni komfort termiczny, a przy wysokiej, nie powinna się nadmiernie rozciągać.

Tego sprzętu nie można zaliczyć do trudno dostępnych. Kupić go można w każdym szanującym się sklepie ze sprzętem treningowym i fitness, zarówno stacjonarnym jak i internetowym. Olbrzymi wybór jest na serwisach aukcyjnych. Niektóre modele znaleźć można w supermarketach wielobranżowych. Zakres cenowy jest szeroki od kilku złotych do nawet kilkuset. Jak nietrudno się domyślić w parze z ceną idzie także jakość. Raczej nie powinniśmy rozważać zakupu najtańszych modeli, ale w te z najwyższej półki również nie musimy się zaopatrywać, te pozostawmy profesjonalistom. Dla użytku domowego najlepsze będą maty w okolicy stu złotych. Gwarancję dobrego zakupu zapewnia odpowiedni producent. Warto zatem postawić na coś firmowego.