Hurtownia sportowa SK-Sport - twoje stroje i dresy piłkraskie
178590144(pn-pt: 8-16:00, sob: 8-12:00)

Efekty ćwiczeń na orbitreku

2017-02-16


Efekty ćwiczeń na orbitreku

Wielu ludzi przekonało o niesamowitej skuteczności orbitreka, jednego z najlepszych urządzeń do ćwiczeń przeznaczonego zarówno dla młodszych jak i dla starszych. Nic więc dziwnego, że każdy chciałby wiedzieć, jakie są
efekty ćwiczeń na orbitreku oraz z czym się wiąże zakup takiego urządzenia. Na wstępie warto zaznaczyć, że są to ćwiczenia typu kardio - angażujące w pełni nasz układ krwionośny i układ oddechowy. Nikomu jeszcze nie zaszkodziły ćwiczenia na orbitreku, efekty zaś przeszły najśmielsze oczekiwania. Warunkiem było jednak stosowanie się do zasad i nieobciążanie organizmu.

Mówi się, że "wszystko jest dla ludzi" - tylko z głową. Okazuje sie bowiem, że przemęczenie mięśni nie pomaga, a wręcz przeciwnie - sprawia, że tłuszcz nie jest spalany całkowicie. Co więc daje orbitrek? Efekty po miesiącu potrafią być naprawdę godne uwagi.

Ćwiczenia na orbitreku - efekty:

  • Orbitrek wzmacnia mięśnie - angażując w zasadzie dziewięćdziesiąt procent mięśni naszego organizmu, urządzenie to sprawia, że nasze nogi i brzuch stają się nie tylko wyszczuplone, ale także o wiele mocniejsze.

  • Orbitrek poprawia samopoczucie - już po tygodniu możemy zwiększać opór urządzenia, a w konsekwencji spędzać więcej czasu na ćwiczeniach. Z czasem będziemy pokonywać coraz dłuższe dystanse, aż wreszcie zdamy sobie sprawę, że schudło się nawet i siedem kilogramów tylko dzięki temu, że weszło się na orbitrek. Efekty – po jakim czasie i w jakim stopniu nas dotkną, to kwestia zależna tylko od tego, czy ćwiczenia będą wykonywane systematycznie i czy zostanie dopasowana i przestrzegana zbilansowana dieta.

 

  • Na orbitreku trzeba ćwiczyć codziennie, ale jednocześnie nie zapominać o parodniowych przerwach - jeśli przećwiczymy mięśnie to nie tylko nie spalimy w należyty sposób tkanki tłuszczowej, ale także zrobimy sobie dużą krzywdę. Musimy rozsądnie podchodzić do wszystkich ćwiczeń. Efekty ćwiczeń na orbitreku nie muszą być tylko pozytywne - wszystko zależy od naszego podejścia.

 

  • Najważniejsze jest tętno - na orbitreku trzeba je mierzyć z wielką uwagą. Jeśli przekroczymy zakres 70%-80% zamiast optymalnych wyników zyska się w zamian tylko kłopoty zdrowotne.

 

Kiedy już „zaprzyjaźnimy” się z urządzeniem, warto ustalić ile czasu będziemy na nie poświęcać. Z początku zapewne będzie to dziesięć lub piętnaście minut dziennie - z czasem oczywiście więcej, aż po kilku tygodniach bez problemu dojdzie się do progu godziny. To istotne, bowiem organizm zaczyna spalać tłuszcz dopiero po upływie pół godziny, zatem kiedy systematycznie będzie się wsiadać na orbitrek, efekty po miesiącu będą już więcej niż zauważalne. Początkowo organizm traci głównie wodę, dlatego może się nam wydawać, że schudło się wręcz diametralnie. Wkrótce jednak waga może wrócić do normalnego stanu, a nawet się zwiększyć – niech Was to jednak nie przeraża, bowiem kształtują się mięśnie, które są cięższe od tłuszczu. Następnie dochodzi do redukcji tkanki tłuszczowej, która po systematycznej pracy przez orbitrek zostaje po prostu zjedzona.

Orbitrek efekty - po jakim czasie?

Najtrudniejsze są pierwsze dni. Musimy pamiętać, by nie zniechęcać się widząc, że po piętnastu minutach będzie się odczuwało wyczerpanie, zaś nasze ciało będzie wydawało się „płynąć”. Wszystko wymaga cierpliwości, zwłaszcza, jeśli nie ćwiczyło się wcześniej. Jeśli istnieje taka możliwość dobrze jest na początek zaprosić kogoś do wspólnej aktywności i ćwiczyć na zmianę albo jeśli nie ma takiej opcji - też włączyć telewizję. Orbitrek zaleca się przede wszystkim osobom, które nie mają jeszcze wyrobionej kondycji, nie mogą obciążać stawów z jakichś powodów albo po prostu nie są pewne, czy poradzą sobie z trudniejszymi ćwiczeniami. Wiele osób twierdzi, że kiedy kupiło orbitrek, pierwsze efekty było już widać właśnie po miesiącu.

Orbitrek - ćwiczenia to nie wszystko

Oprócz do zakupu tego urządzenia warto zadbać również o dobranie odpowiednie diety - najważniejsze, aby nie była ona drakońska, ponieważ zmęczony organizm będzie rozpaczliwie potrzebował pożywienia. Nawet połączenie orbitreka z dietą 1000 kcal doprowadzi do wyniszczenia naszego ciała!

Żeby uzyskać optymalne efekty ćwiczenia na orbitreku, trzeba stopniowo zwiększać wysiłek, pracować nad sylwetką i uzupełniać ją różnorakimi ćwiczeniami, pamiętając jednocześnie o tym, że wszystko co robimy, robimy dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Pokaż więcej wpisów z Luty 2017
Niniejsza witryna internetowa korzysta z plików cookie. Pozostając na tej stronie, wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookie. Więcej informacji w polityce prywatności
Zamknij
pixel