Hurtownia sportowa SK-Sport - twoje stroje i dresy piłkraskie
178590144(pn-pt: 9-17:00, sob: 9-13:00)

Ćwiczenia na orbitreku

2017-02-10


Zalety ćwiczeń na orbitreku


Kiedy zbliża się wiosna, a oczami wyobraźni widzi się jeszcze bardziej zachęcające do łapania chwili lato, wiele osób rozpoczyna walkę ze zbędnymi kilogramami poprzez stosowanie diety oraz ćwiczenia. W tym czasie, szczególnie po przywitaniu nowego roku znacząco wzrasta sprzedaż sprzętów treningowych, które pozwalają ćwiczącym na spokojne treningi w zaciszu własnego domu. Bywają też osoby, które wybierają siłownię. Wszystko zależne jest od osobistych preferencji – jeśli jesteś osobą raczej zamkniętą w sobie bądź po prostu wstydzisz się ćwiczyć na siłowni, czy najzwyczajniej w świecie preferujesz możliwość wykonywania ćwiczeń w domu o dowolnej porze, oglądając ulubiony serial, orbitrek może być tym czego szukasz. Obecnie to jedno z najbardziej popularnych urządzeń treningowych, które łączy w sobie aż trzy inne sprzęty!

Orbitrek - zalety

O zaletach orbitreka można by mówić dzień i noc. Należy zacząć jednak od tego, co najważniejsze – trening na orbitreku to doskonała propozycja dla każdego, bez względu na wiek ja i potrzeby. Efekty są bowiem bardzo znamienne, szybko odczuwalne i co najważniejsze można osiągnąć je właściwie bezproblemowo i bez zmęczenia. Ćwiczenia na orbitreku są po prostu przyjemnością!

Ćwiczenia wykonywane wykorzystując orbitrek to nic innego jak trening aerobowy. W czasie treningu angażowane są niemal wszystkie partie ciała – pracują nogi, ręce i brzuch. Nogi poruszają się ruchem owalnym – można powiedzieć, że jest to nieco bardziej udoskonalona technika biegu narciarskiego, gdzie kończyny poruszają się podobnym ruchem, jednak w tym wypadku jest to ruch przód – tył. Najbardziej istotny jest jednak fakt, że ćwiczenia na orbitreku zmniejszają obciążenie – stawy są znacznie mniej nadwerężane niż dzieje się to chociażby w przypadku treningu na rowerku czy też podczas biegania. Przez cały czas trwania ćwiczeń nogi nie odrywają się od pedałów, a więc od podłoża dzięki czemu – to właśnie powoduje korzystny wpływ na stawy.

Nie bez znaczenia są oczywiście spalane kalorie – spalanie jest znacznie bardziej efektywne niż w przypadku równie często wybieranej bieżni czy rowerka treningowego. Nie będzie więc przesadą stwierdzenie, że orbitrek to jak najbardziej urządzenie stworzone dla osób, które pragną rozpocząć walkę z odchudzaniem.

Co dają ćwiczenia na orbitreku?

  • spalanie kalorii – w zależności od intensywności treningu

  • intensyfikowanie wysiłku fizycznego przez używanie ramion

  • angażowanie wszystkich mięśni ciała, zwłaszcza górnej partii

  • wzmacnianie mięśni brzucha i praca nad stabilizacją pozycji, keidy nie używa się rączek orbitreka

  • wzmacnianie mięśni nóg

  • modelowanie kształtu łydek i ud

  • możliwość ćwiczenia z różną prędkością

  • możliwość regulacji oporu

Jak wybrać orbitrek?

Kluczową kwestią jeśli chodzi o ćwiczenia na orbitreku jest dobór odpowiedniego sprzętu. Niestety orbitrek orbitrekowi nierówny. Odradza się kupowania takiego, jak i jakiegokolwiek innego sprzętu na przykład w marketach, gdzie ceny wcale nie są najmniejsze, a jakość urządzeń pozostawia wiele do życzenia.

Z cała pewnością rowerek eliptyczny to urządzenie, które można polecić osobom rozglądającym się za urządzeniem wielofunkcyjnym – to idealny domowy sprzęt cardio, który powinien posiadać każdy, kto chce o siebie zadbać. Choć istnieje możliwość kupna tego sprzętu w niewielkiej cenie, nie oznacza to, że zawsze trafimy na sprzęt kiepskiej jakości – zapomnijmy o kupowaniu w marketach i szukajmy wśród sprzętów renomowanych marek. Producenci bowiem coraz częściej wychodzą naprzeciw oczekiwaniom klientów, oferując tańsze odpowiedniki droższych sprzętów, które zazwyczaj posiadają mniej funkcji, ale nie tracą na jakości, która ma w tym wypadku najbardziej istotne znaczenie.

Aby zakupić naprawdę dobry orbitrek należy liczyć się z koniecznością wydania minimum 800 złotych – pomyślcie jednak o tym w następujący sposób. Kupujecie urządzenie, które tak naprawdę łączy w sobie trzy inne sprzęty. Będziecie posiadać urządzenie treningowe, które pozwoli Wam na wykonywanie bardzo korzystnych ćwiczeń przez lata – sprzęty dobrych marek bowiem właśnie na to pozwalają. Co najbardziej istotne – będziecie odczuwać efekty nie tylko w postaci straty zbędnych kilogramów czy lepszego wyglądu i samopoczucia, ale przede wszystkim odczujecie znacznie większy komfort ćwiczeń. Trening na orbitreku najwyższej jakości to czysta przyjemność – żaden tani zamiennik Wam na to nie pozwoli. Jeśli chcecie upewnić się, że to rzeczywiście prawda, wystarczy wybrać się do sklepu sportowego i porównać te dwa typy, a odpowiedź nasunie się sama.

Jak ćwiczyć na orbitreku, co zrobić aby trening na orbitreku był efektywny ?

Oprócz wyboru sprzętu, kluczem do sukcesu jest oczywiście wykonywanie ćwiczeń w odpowiedni sposób. Najważniejsza jest granica tętna, która nie powinna przekraczać 70-80 procent. To ten przedział pozwala na najbardziej efektywne spalanie kalorii oraz wpływa na poprawę funkcjonowania układu oddechowego oraz krwionośnego. Zbyt intensywne ćwiczenia wcale nie muszą przynosić odpowiedniego efektu. Przekraczanie tego przedziału powoduje bowiem, że tkanka tłuszczowa spala się wolniej.

Nie bez znaczenia jest też zachowanie odpowiedniej sylwetki – wyprostuj plecy, unieś głowę wciągnij mięśnie brzucha, chwyć uchwyty, połóż stopy płasko i do dzieła!

Pokaż więcej wpisów z Luty 2017
Niniejsza witryna internetowa korzysta z plików cookie. Pozostając na tej stronie, wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookie. Więcej informacji w polityce prywatności
Zamknij
pixel