Ćwiczenia na ręce i dłonie zdecydowanie nie są najczęściej wyszukiwaną frazą z siłownią. Niestety, wielu sportowców, zarówno amatorów, jak i wyczynowców popełnia ten jeden z podstawowych błędów i pomija treningi nadgarstków i dłoni. Takie zaniedbanie może prowadzić do poważnych konsekwencji takich jak np. ból, czy długotrwałe kontuzje, które pozbawią cię możliwości trenowania przez dłuższy czas. Dzisiaj dowiesz się, dlaczego ćwiczenia na ręce są takie ważne, jak to robić oraz przeczytasz o najlepszych przyrządach do ćwiczeń mięśni rąk.
Expander to jeden z najłatwiejszych w użyciu a zarazem najbardziej uniwersalnych przyrządów do ćwiczeń. Z powodzeniem możemy przy jego użyciu trenować nie tylko klatkę, mięśnie naramienne czy tricepsy, ale również mięśnie brzucha. Sprężyny do ćwiczeń, o ile tylko będziemy korzystać z nich w sposób umiejętny, okażą się znakomitym sposobem na wzmocnienie i nadanie rzeźby mięśniom brzucha. Skuteczna gimnastyka na brzuch z użyciem gum treningowych jest jak najbardziej możliwa. Trzeba tylko poznać kilka podstawowych informacji na temat użycia przyrządów oporowych w treningu mięśni brzucha.
Zapewne każdy z nas widział w telewizji lub przynajmniej kojarzy typowo amerykańską dyscyplinę sportu, jakim jest baseball. Dwie drużyny liczące kilka osób, kij baseballowy i niewielka, gumowa lub skórzana piłeczka. Niewiele jednak osób wie, że baseball najprawdopodobniej pochodzi nie od krykieta, lecz od palanta - zespołowej gry znanej już w średniowieczu. Norman Davies sugeruje nawet, iż to polscy emigranci przybywający do Stanów Zjednoczonych spopularyzowali grę z kijem i piłką, ta z kolei na przestrzeni wieków wyewoluowała i przybrała obecnie znany kształt.
