Wiele osób uwielbia ćwiczyć w domu. Mogą wtedy trenować w dowolnej chwili, bez potrzeby pokonywania, często długiej, drogi na siłownię, nikt też nie pogania ich wzrokiem, by zwolnili już maszynę. Niestety, ćwiczenia we własnym pokoju bardzo często nie są tak efektywne, głównie ze względu na brak odpowiedniego sprzętu ćwiczeniowego. Na szczęście z pomocą przychodzi taśma fitness, która nie zajmuje wiele miejsca, jest tania i prosta w użyciu.
Każdy z nas potrafi biegać. Naukę tej umiejętności rozpoczynamy już w chwili, gdy stawiamy nasze pierwsze kroki w życiu. Jeśli jednak chcemy zajmować się tym bardziej profesjonalnie, musimy zapamiętać kilka podstawowych rzeczy, które pomogą nam uniknąć kontuzji i znaleźć motywację do regularnych treningów. Przeczytaj nasz poradnik dla początkujących biegaczy!
