Ogromnymi zaletami uprawiania joggingu jest fakt, iż nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu do biegania - wystarczą nam buty sportowe i dres. Biegać możemy wszędzie i o każdej porze. Istnieje jednak wiele nieprawdziwych pogłosek o bieganiu, które są przekazywane dalej i rozrastają się do rozmiarów prawdy absolutnej. Czy bieganie odchudza? Czy bieganie jest zdrowe w każdym wieku ? W poniższym artykule opiszemy 6 mitów na temat biegania, które mijają się faktami.
Właściwie dopasowany but może zapobiec bolesnym pęcherzom i poprawić styl jazdy. Ponadto, kombinacja buta i ostrza powinna być dostosowana do wieku, poziomu umiejętności i potrzeb użytkownika. Na co zwrócić uwagę przy wyborze łyżew?
Zarówno kobiety i mężczyźni zmagający się z niezadowalającym obwodem brzucha, muszą skupić się na ukierunkowanych ćwiczeniach, które celują nie w ogólną poprawę kondycji, ale bezpośrednio w mięśnie brzucha. Uzyskanie własnego „sześciopaku” w domowym zaciszu jest do wykonania! Warto jednak zacząć od treningu obejmującego ćwiczenia na brzuch dla początkujących, który jest na tyle lekki, że każdy sobie z nim poradzi i na tyle skuteczny, że jego efekty będą dopingować do dalszych działań.
